『スポーツ別』1時間で消費するカロリーを算出してみた!パート1

スポーツ カロリー

純粋にスポーツを楽しむ人達にはあまり関係ないかもしれませんが、ダイエット目的で何かスポーツを始めてみよう!と考えた時に気になるのが「消費カロリー」です。

今回はスポーツ別に想定される消費カロリーを算出してみました。どのスポーツがどれくらいのカロリーを消費するのか?意外と気になりませんか?

1時間の消費カロリー

スポーツ 消費カロリー

消費カロリーは体重によって変わってきます。今回は「55㎏」を基準に見ていきたいと思います。

また、運動の強度によっても消費カロリーは変わってくるので、おおよその数字としてご覧ください。

1時間で消費するカロリー(体重55㎏の場合)

野球

野球 カロリー

288カロリー

イメージよりも意外とあまり消費しないです。もちろんこれはトレーニング中ではなく、実際の野球の試合中です。

ソフトボール

ソフトボール カロリー

288カロリー

こちらも野球と同じ。練習中は最大で400カロリー近くも消費されますが、やはり試合中はあまり消費しません。

ゴルフ

ゴルフ カロリー

277カロリー

こちらは意外と消費するイメージでしょうか。ちなみにゴルフの打ちっぱなしは173カロリーとなっています。

サッカー

サッカー 消費カロリー

577カロリー

サッカーは想像通りといったところでしょうか。試合中の消費カロリーです。1時間で500カロリー超えは、スポーツの中でもトップクラスにハードな部類です。

バスケ

バスケットボール カロリー

462カロリー

こちらも大体は予想通りでしょうか。基礎練習中にはさらに消費は増え、500カロリーを超えてきます。

バトミントン

バドミントン スポーツ

404カロリー

バドミントンは見た目とは裏腹にとてもハードなスポーツです。

卓球

卓球 カロリー

231カロリー

こちらは体力よりも集中力であったり、精神力が必要とされそうなイメージ。やはり他のスポーツと比べると消費カロリーは低めです。

テニス

テニス カロリー

421カロリー

バドミントンと似たコート内でのスポーツ。消費カロリーも近いものがありますが。より移動距離が多そうなテニスのほうが少し上となってます。

水泳

水泳 カロリー 消費

577カロリー

水泳は最も消費カロリーの高いスポーツと言われています。ちなみに長時間持続可能な泳法としてクロールが最も消費し、577カロリー。

背泳ぎは、277カロリー、平泳ぎは306カロリー 、バタフライは796カロリー と脅威の消費。

のんびり泳ぐ程度でも、1時間で346カロリーも消費します。

⇒「スポーツ別消費カロリーパート2」続きはこちら

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