トップへ戻る
2016/05/10

デスクワークをしながら痩せるウォーキング

デスクワーカーの悩み運動不足!!

私も世の中のデスクワーカーの1人です。恐らく、普通の事務の仕事をされている人達よりも、動いていません!

ライターやら、ホームページ制作に追われ、朝から終業時間までほとんど椅子から動くことがなく、唯一、動く機会があるとすれば、トイレと、コーヒーのおかわりくらいなものです(笑)

「お昼ご飯を食べては寝る」というだらけきったお昼休みを1年ほど過ごし(笑)…

会社の昼休みはとにかく寝る

さらに、そう思い始めても半年ほど何も行動に移せず、長らく怠惰な毎日を続けていた私。

さすがに、このままではヤバい!そう思ったんですね。

私は、ある日思いつきました。会社のお昼休みを利用してとりあえず運動してみようと。お昼に仕事仲間や先輩方とお話をするのは大切だとは思いました。

でも、よく考えて振り返ってみたんですね。このだらけきったお昼休みの1年半あまりで、何か実りのある会話ができたか?

笑止、全くなし!!(笑)
笑いが止まらないぜ

恐らく、その時々はためになるお話もありました。でもお昼休みです。身も心も休憩モードなんですね。

右から聞こえたものは、左へと、
左から聞こえたものは、右へと

…受け流していました。勘違いしないで下さい。一度は受けているんですが、気が付けば抜けているということです。

ということで(笑)こんなお昼休みなら、自分がやりたいことをやればいいじゃん。そう思ったわけです。お昼休みなので、仲良し小好しする必要もないと自分に言い聞かせました。

気分転換にもなるし試しにとりあえず、ウォーキングデッド!そう思ったんですね。

ただひたすらウォーキングデッド

何の当てもなく、本能の赴くままに、歩き続けてやる!

私は、お昼休みにひたすら歩き続けました。当てもなく、とにかく前へ進み続けました。同じ所をグルグル回る日もありました。

コンビニでおにぎりを買って、歩きながら食べるお昼を幾度となく過ごしました。

そして、そんなウォーキングデッドな日々も、気が付けば、はや2年近くが経過していました。

そんな中、私は思いました。

私はふと疑問に思いました

「お昼休みの1年間で一体どれくらい歩いているんだろう?」と。何だか面白い結果になりそうなので、計算してみることにしました。

お昼休みに1年間で歩いた時間

1日平均30分×5日(1週間)×4(1ヵ月)×12(1年)

1年間で歩いた時間は7千200分÷60(1時間)=

総時間120時間!!

人は普通の歩行で時速4km前後のスピードで歩くといわれています。私は早めに歩いていたので、4.5kmとします。

お昼休みに1年間で歩いた距離

2.25km(1日平均距離)×5日(1週間)×4(1ヵ月)×12(1年)

総距離540km!!

私はお昼休みのわずかな時間に1年間で120時間も歩き、その距離は540kmになりました。

では、下の写真をご覧下さい。

東京から京都までの距離

私はお昼休みの間に東京から京都を余裕で通過する距離を歩いていたんです。改めて距離を知った時は正直驚きました。

ここで私は思いました。他の人達がテレビを見たり、居眠りして過ごす1年間のお昼休みの間に、私はこんな距離を1人で黙々と歩いていたのだと。

これはウォーキングデッド他ならない。そう思いました。

しかし、ただのウォーキングデッドではありません。

もちろん、素晴らしいダイエット効果がありました。

1年間のお昼休みに消費したカロリー

消費したカロリー

<1時間200キロカロリーとして計算>
お昼休みに2万4千kcalを消費!!

食べ物に換算すると…

  • マックのチーズバーガーなら77個分
  • コンビニのおにぎりなら125個分
  • カレーライスなら37杯分
  • ショートケーキなら70個

そして、私はお昼のウォーキングで見事に痩せることができました!!

私は見事にダイエットに成功しました

一体何キロ痩せることができたのでしょうか?

⇒その成果はいかに!?